Pourquoi ne pas faire de votre prochain appel, une réunion à pied

On a déjà dit à maintes reprises qu’un corps en mouvement reste en mouvement, ce qui mène à une meilleure santé. Il n’est donc pas surprenant que les recherches démontrent que le fait de rester assis trop souvent — un concept avec lequel les employés de bureau sont très familiers — peut entraîner un certain nombre de problèmes de santé. Accédez à : la réunion en marchant

Selon Job van der Voort, cofondateur et PDG de Remote, une plateforme mondiale de RH conçue pour les équipes distribuées : « La marche offre une pause agréable pendant la journée ». « Et si vous avez du travail à faire qui ne vous oblige pas à être devant un ordinateur, il n’y a aucune raison de ne pas le faire en bougeant. »

Comme Steve Jobs, cofondateur d’Apple, qui a été l’un des premiers à adopter la réunion en marchant, van der Voort a intégré la pratique lorsqu’il s’est rendu compte qu’il s’agissait d’une excellente façon de bouger et de changer de façon de penser.

« Les réunions à pied sont un bon exemple de ce que le travail à distance est censé être. Vous pouvez travailler à domicile, dans un café, en marchant ou peu importe », affirme van der Voort. « Il est important d’avoir de la variété dans sa routine pour rester créatif. »

Les avantages de la réunion à pied :

Elle peut réduire le stress et vous rendre plus heureux. Dre Gillian Mandich, scientifique et fondatrice de l’International Happiness Institute of Health Science Research, estime que les réunions à pied sont particulièrement utiles lorsque nous avons besoin d’un coup de pouce. « Nous concentrer sur les petites actions quotidiennes que nous pouvons accomplir, comme marcher, peut aider à réduire le stress et l’anxiété », dit-elle. « Aller dehors pour faire une promenade est une excellente activité quotidienne qui peut contribuer à notre bonheur. »

La marche aide à stimuler votre créativité Selon une étude menée par l’Université Stanford, 81 % des participants qui marchaient — à l’intérieur ou à l’extérieur — ont vu leur niveau de créativité augmenter par rapport à ceux qui restaient assis. Et avec la créativité viennent de meilleures idées et une plus grande satisfaction au travail.

Elle vous aide à vous concentrer et à résoudre des problèmes. Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, le fait de faire une promenade pendant une réunion peut vous aider à rester concentré et engagé avec vos collègues. Selon Dre Mandich, des études montrent qu’un phénomène appelé la « pensée divergente » se produit au cours d’une marche et peut vous aider à participer à votre rencontre d’une nouvelle façon.

« La pensée divergente consiste à ouvrir l’esprit dans diverses directions et à essayer de résoudre un problème grâce à de multiples solutions », explique Dre Mandich. « Elle peut aider à générer de nouvelles idées, à poser des questions pour repérer les problèmes et à voir les choses selon divers points de vue. »

Conseils pour une réunion efficace en mouvement

1.  Choisissez judicieusement vos réunions à pied Ce ne sont pas tous les appels qui seront adaptés à une réunion à pied. Optez pour des réunions en mouvement lorsque vous êtes un participant passif, dans un remue-méninges ou s’il s’agit d’une rencontre individuelle.

2. Ayez les bons outils à portée de main Le bruit est l’un des principaux obstacles à une réunion à l’extérieur, mais cela est facile à résoudre avec un téléphone convenable et un excellent casque d’écoute conçus pour la tâche. En investissant dans un élégant étui de protection pour votre casque, vous pourrez conserver son bon état. Des outils supplémentaires tels qu’un support pour téléphone peuvent vous aider à tenir votre téléphone en main, tandis qu’une pile externe peut garder votre appareil alimenté.

3. Planifiez votre itinéraire Lorsque vous savez où vous allez, vous pouvez rester engagé et éviter tout bruit de circulation ou de construction.

4. Restez hydraté et en sécurité Pour éviter de vous évanouir à mi-chemin d’un appel avec votre patron, n’oubliez pas d’apporter une bouteille d’eau pendant votre promenade. Restez en sécurité en apportant un masque et un désinfectant pour les mains.

Une fois la planification et la préparation terminées, activez votre appareil mobile, connectez vos écouteurs et bougez!